Les origines
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui peut être vécue à la fois comme une technique thérapeutique ou comme une philosophie de vie.
Crée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en 1960. Elle s'inspire de techniques orientales et occidentales et, comme son étymologie l'indique, elle permet l'étude de la conscience en harmonie.
C'est une méthode qui s'appuie exclusivement sur des exercices de respiration, de relaxation et de visualisations, afin d'agir sur le corps et sur le mental, pour retrouver harmonie et bien-être.
La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
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J'ai pu, particulièrement ces dernières années au Japon, me familiariser plus profondément aux techniques orientales: Za zen, yoga, méditation bouddhistes.
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la sophrologie permet
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La découverte de ses propres ressources, de s'épanouir et d'améliorer sa qualité de vie.
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Retrouver un état de bien-être
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Elle vous accompagne durant des périodes difficiles de la vie : dépression, burn out, maladie...
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Gestion des émotions, du stress: Préparation aux examens, Préparation à une intervention chirurgicale, prise de parole en public...
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Développer vos performances sportives ou musicales.
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Traverser des difficultés professionnelles, relationnelles.
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Accompagnement lors d'un projet de maternité, parentalité.
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Aide les enfants sur le chemin de leur découverte.
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De vivre en harmonie et développer la connaissance de soi.